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Mindfulness. Guía práctica por Penman, Danny / Williams, Mark

abril 2, 2019

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Mindfulness. Guía práctica

Título del ebook: Mindfulness. Guía práctica
Autor: Penman, Danny / Williams, Mark
Editorial: Booket
Categoría: Autoayuda
Fecha de publicación: 1/12/2016
Número de páginas: 272
ISBN: 9788408149682
Idioma: Español
Más información del libro: Autoayuda y desarrollo personal

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Tamaño del archivo: 487.67KB
Formatos disponibles: PDF – EPUB – EBOOK

Descripción del libro:

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Sobre el autor:

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